A … Petualangan Pelari Berjanggut – jika Anda mau – dengan penuh kasih disebut “BR.AD”
- Inilah sebabnya saya berlatih, ini bukan untuk ‘Balapan’ tetapi untuk membuat hari-hari yang mudah menjadi lebih mudah –
Jika ada satu hal yang benar-benar tidak saya sukai saat saya cedera, hal itu adalah tidak bisa melakukan “Easy Run”. Ini adalah hal-hal yang SANGAT lebih penting daripada sekedar berusaha keras.
Jadikan mereka Petualangan sesering mungkin. Itu adalah motivator yang hebat dan saya suka menyebutnya #RunTherapy, temukan tempat baru, lari bersama teman… Heck – LARI BERSAMA SAYA !!
—– > Rencanakan, Lakukan, dan bersenang-senanglah!
Saya baru-baru ini mengikuti podcast – Pembawa acaranya adalah pelari 5k dan pertanyaan terakhirnya adalah;
“Apa sajakah tips yang dapat Anda berikan… tentang cara agar saya bisa mendapatkan hasil maksimal dari tubuh dan pikiran saya ketika saya melakukan peregangan dari 3 miler menjadi 13 miler”
Saya “Perkembangan Lambat, Nikmati hari-hari yang mudah…”
Gambar ini adalah tempatku berada sekarang,
- 12 Bulan bersama Nick di #PRProject
~6 Bulan bersama Kaitlin di #RunEmpower … - ‘Duta Besar’ untuk Flash Dash 5k
- menjaga berat badan (pada 169 lbs)
- 505 hari sadar (tidak lagi mengidam)
- 2022 Saya menjalankan Flash Dash di 21:54
- 5 menit, 45 detik lebih cepat
- 12 Februari saya menetapkan PR sebanyak 18 detik = 24:18
- dalam 14 minggu saya menetapkan PR sebanyak 2 menit, 26 = 21:59
Itu adalah kerja keras namun juga merupakan puncak dari BANYAK ‘jalan mudah’ yang memberikan waktu bagi pikiran dan tubuh untuk pulih. Saya berlari sekuat tenaga ketika pelatih mengatur kecepatan, saya mengangkat beban berat ketika pelatih kekuatan menyuruh untuk mengangkat beban… ini bukan rencana saya – ini rencana mereka dan saya bersyukur melebihi kata-kata. Dengan bimbingan mereka saya dapat menikmati lari mudah saya! Tidak ada target kecepatan yang nyata, kecuali mungkin jangan melaju lebih cepat dari xx:xx, sehingga saya bisa menikmatinya. —– > Rencanakan, Lakukan, dan bersenang-senanglah!
Jika Anda mengikuti saya di Strava atau Facebook, saya harap Anda telah melihat beberapa Petualangan itu!
Strava (bagi saya) adalah Run Diary saya, tempat saya melakukan setiap proses lari
Facebook menjalankan lebih banyak hal, pembaruan, dan hal-hal Duta Besar saya
dan BLOG adalah tempat aku mempunyai terlalu banyak hal untuk dikatakan 🙂
BLOG ini tentang Petualangan dalam seminggu terakhir,
- Jika Anda melihat Taman Bermain… Mainkan
- Memorial Run… berikan penghormatan
Salah satu putaran terakhir sebelum ‘Perlombaan’ Saya bertemu dengan Kaitlin dan kami menjelajahi area baru (bagi kami) di Northland. Lalu lintas sangat sedikit, lingkungan yang bagus, kolam, jalan setapak sepanjang 2 mil, taman bermain, mal kecil yang bagus, menara air, dan yang terbaik dari semuanya – kami harus mengobrol. #TerapiLari